Deze les bestaat uit een deel cardio-training, waarbij je vet verbrandt en een betere conditie krijgt, en een deel spierversterkende oefeningen voor een strakker figuur. Hierdoor wordt het volledige lichaam intens getraind. Met behulp van een step, lichte gewichten, dynabands,… worden de verschillende oefeningen uitgevoerd. Populaire spiergroepen zijn vaak benen, billen en buik, oftewel BBB. Wij gaan tijdens deze les nog een stapje verder. De les Bodyshape is toegankelijk voor beginners en gevorderden, de oefeningen worden aangepast aan ieders niveau.
Voordelen